Domer,a czy po dodaniu tłuszczy jednonasyconych będzie ok? Bo post ten wystawiłem też w dziale fitness i tam powiedzieli że słabo,że za mało tłuszczy,za dużo węglowodanówi i za mało kalorii,ale mi właśnie tyle wyszło po skorystaniu jednego z kalkulatorów podanego na forum i odjęciu 500 kalorii jako że to redukcja! Co mógłbym zmienić poza dodaniem [...]
tyka to twoja wypowiedz"łaba dieta, za mało kalorii, za mało tłuszczy, jeśli celem jest redukcja to za dużo węgli w niektórych posiłkach", kalorie i tłuszcze wyszły po użyciu kalkulatora i sposobu wyliczania na podstawie twojego postu , więc sam już nie wiem ile tego powinno być,przeczyałem zamieszczony prez ciebie link i prosiłbym [...]
Za dużo ćwiczeń izolowanych, za mało wielostawowych. Zmniejsz liczbe powt. Brzuch ćwicz już teraz, gdyż inaczej dojdzie do tzw. dystoni mięśniowej a co za tym idzie kontuzji i słabszych wyników. Wstaw jako pierwsze ćw. w plecach martwy ciąg, później wiosłowanie sztangą w opadzie a na końcu ściąganie drążka do klatki. Chyba nie ćwiczysz bicepsów [...]
"Nowa"to za duzo powiedziane Ale na forum faktycznie nowa Az tak widac? Hiehie A co do tego zapalu i werwy to bym polemizowala. Po prostu ciekawa jestem co to za konkurs Nikt nie powiedzial, ze dietke kobitka dostanie za friko... A wogle to kto jej napisze? Ze niby co? Ze ja? E-e.
[...] za***iscie Trenowalismy razem z kadra seniorow. Ja nawet sparowalem z kilkoma seniorami Jak poszlismy w drugi dzien na miasto to policja i straz miejsca Nas zatrzymala Jednym slowem bylo : ZA***ISCIE edit: Fachowa relacja.. hmm Pytajcie o cos konkretnego bo jest za duzo do opowiadania Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-04-29 15:33:54
[...] nie chodzi o dietę na masę, czy redukcję, czy co tam innego, a o dostarczenie odpowiedniej ilości wszystkich niezbednych substancji odżywczych (i takich tam ), ani za duzo, ani za mało; zazwyczaj za podstawowe kryterium bierze się tryb zycia/ pracy (aktywny lub nie). jak dziewczyna jest na dietetyce, to własnie pod tym kątem ja ucza, a nie [...]
wkleil bym foty ale sa za duze i nie mam programu jak je zmniejszyc moze nie ma sie czym za bardzo chwalic ale dla mnie postepy z tuszczem sa duze a mialem go za duzo bo zaczolem z waga 106 kilo a teraz jest kolo 85 kilo !!!!!!!!!!
[...] za***any i wez *******laj smieciu iostatnie dlaczego nunmany i te jego koledzy nie maja nic w profilu ? aha zapomnialem przeciez ty robisz takie przyrosty ze codzinne aktualizowanie profilu za duzo czasu zajmuje aha wiec spoko musiałem to napisac bo naprawde takich d****i jak ty nunman (i jego dream idiot team) nie spotyka sie na codzien. AMEN
Dzięki za pomoc!! I Tobie Kradam i Jeanette_ !!! Ale mam jeszcze pytanie- czy jest w ogóle możliwe, żeby te wysuwajace sie dyski kiedykolwiek wróciły za swoje miejsce??? Bo ja na razie to lekarz zabronił mi w ogóle siadać!!! I lezec -z nogami do kolan opartymi na krześle- to przez 1,5 h, a potem 20 min spaceru i znów to leżenie...:/// I brak [...]
[...] suwnicy. 2*10 2.wspiecie na palce ze sztanga.2*10 3.wspiecie na palce w pólprzysiadzie2*10 ps pytanie:czy jesli robie jeden dzien na jedna partie miesniowa ,zwiekszam ciezary-zmiejszam powtorzenia(i serie) to czy 4 cwiczenia to wcaiz za duzo??(nogi zostaja bo naprawde te zestawy dobrze dzialaja i wiadac ladne szybkie efekty;)) dziekuje za pomoc
Dieta kiepska-> looknij dzial odzywianie np to mleko o 17 to co to za posilek?: > , za duzo nabialu, nabial spozywamy glownie rano na redukcji jak cos po treningu silowym wystarczy 20-30 minut aerobow plan proponuje inaczej troszke np sroda dzien wolny, a w czwartek barki + triceps teraz nie mam czasu za wiele, pozniej moze wiecej cos [...]
Niestety miałem rację, 1.5 roku stażu, w dodatku z przerwami. Moim zdaniem to za wcześnie na sięganie po SAA, za wcześnie co najmniej o jakieś 2-3 lata. Nie podajesz żadnych danych o sobie, ani wagi, ani wymiarów, ani wieku - jak tu doradzać ? Z tego co piszesz zrozumiałem, że wpadłeś na pomysł, by cały trening dzielić na 2 dni - i chcesz taki [...]
dokladnie kawa za duzo nie podbija cisnienia. zgadzams ie w 100% , ze sportowym lekarzem na ten temat gadale, prestrium jest na recepte, ale jak nawiniesz makaroku na uszy aptekarece to ci sprzea, tylko ja do glosu nie dopuszczaj tylko mow ciagele ze wyjezdzasz za kilaka godzin za granice i nie masz jak pobiec do lekarza.
[...] wykorzystales tej sznasy to jaka mozesz wykorzystac? Co do cudownej diety to rozpisale ci ja qazar. Wystarczylo obcniac od niej 200 kcal na tydzien jezeli okazywalo sie za duzo. Oczywisice nie wykorzystales tej " dawno odkrytej ameryki" czyli dales ciała na tym polu. A co do obudzenia to tak obudzilem sie, jakies 5 lat temu jak [...]
Sorry, że odswieżam ale myślę, że warto Dziś 54 derby Łodzi. O godzinie 19 start meczu. Moim zdaniem mecz jak już chyba powoli staje się tradycją bedzie remisowy. Ale może ? Dla zainteresowanych : nie będzie transmisji niestety w telewizji Mecz bedzie mozna sledzic jedynie na sportowefakty.pl lub widzewiak.pl Szkoda, że żadna telewizja nie [...]
Intuicja to podstawa. Mnie od wielu lat wszyscy mówią, że robię za mało serii (10 na grupę) za to za dużo powtórzeń (koło 20) a ja jakoś rosnę - na złość
No to jedziemy : "Poniedziałek Klata Wyciskanie sztangi na skosie w gore. 3 serie. Skos na laweczkach olimpa i hesa to trzeci zabek od dolu, nie wiem jaki to kat. Wyciskanie sztangi na skosie w dol. 3 serie. Wyciskanie sztangielek na skosie z obrotem. 3 serie. Skos taki jak w pierwszym. Butterfly maszyna. (Ta w ktorej naciska się [...]
dd1985 - odpady to bynajmniej nie chodzi o tkankę tłuszczową, a właśnie o... odpady. O różnego rodzaju toksyny, i jakieś inne świństwa, które zalegają w organizmie. Idea 'głodówki' polega na tym, że właśnie podczas niej można pozbyć się ich, oczyścić organizm z toksyn i takich tam. Oczywiście, część toksyn jest usuwana na bieżąco, ale nie [...]
tak Chwilowy masz racje za ostro chciałem się pozbyć fatu, ciężkie treningi za dużo aero i wyszło tak nie inaczej ale jakby nie było 12 cm z pasa straciełem, chociaż mogło być lepiej i mniej mięsa mogłem stracić coż nauczka na przyszłość- ale wsumie to juz chyba będę na wiecznej masie dzięki za porady Zma też biorę zapomniałem napisać apteczne [...]
[...] racje z tymi 2200kcal, wiec zastosuje sie do tego:P 70g tluszczy to mi wychodzi niecaly gram na kg masy ciala, wiec jest tak jak pisal tyka. Policzmy wiec B: 2,5 (nie za duzo te 2,5g na kg masy:]?)*79=197g=788kcal T: 70g=630kcal W: 2200-(788+630)=782kcal=195g Nie za malo wegli w porownaniu do białka? Może dać białka 2,2g/kg masy, 70g t a [...]
Rozmowy niekoniecznie związane z tematem - czyli :)
